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Basta seguire alcune regole, ed i chili in eccesso scompariranno una volta per tutte. Per perdere peso velocemente non è sufficiente semplicemente seguire una della dieta di moda.

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Soprattutto perché la maggior parte di queste ha ben poco a che fare con un sano dimagrimento e come risultato principale i chilogrammi ritornano, causando il cosiddetto effetto yo-yo.

Quindi invece di torturarsi con digiuni e novità dietetiche, scopri quali sono i tre pilastri per una perdita di peso efficace e rapida.

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Anche se i digiuni e le diete di moda sono una cattiva idea, dovremo condurre una rivoluzione nel modo di nutrirci. Fortunatamente non è sempre necessario contare con precisione le calorie assunte. Per cominciare basta semplicemente eliminare dalla dieta i cibi meno sani e più calorici, come fast food, carni grasse e dolci.

Sulla lista delle ghiottonerie proibite ci sono anche le bibite gassate e, cosa di cui pochi sanno, anche i succhi di frutta in cartoncino, che contengono un sacco di zuccheri e calorie e fondamentalmente non danno una sensazione di sazietà, e di solito non sono inclusi nel bilancio delle calorie, anche se lo aumentano le migliori pillole per dimagrire in farmacia.

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Altrettanto importante è il modo in cui si mangia. È importante che l'assunzione giornaliera di calorie sia divisa in 5 pasti — idealmente l'intervallo tra questi ultimi non dovrebbe superare le 3 ore.

Il consumo di pasti ad orari regolari previene dagli spuntini e mantiene il metabolismo costantemente ad un alto livello.

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Ognuno ha dei principi attivi differenti che svolgono funzioni differenti. Alcuni integratori per dimagrire aiutano a farci sentire più sazi più velocemente mentre altri stimolano il metabolismo aiutandoci a dimagrire più in fretta. Altri ancora stimolano la termogenesi dei grassi riducendo gli accumuli adiposi localizzati.

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