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Cerca di praticare almeno 75 minuti di attività cardiovascolare intensa o minuti di attività aerobica moderata a settimana. Gli esercizi cardio ti aiutano a bruciare le calorie superflue e accelerare la perdita di peso.

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Gli esercizi cardiovascolari a intensità moderata aumentano anche la frequenza cardiaca e accelerano la respirazione, tuttavia dovresti essere in grado di parlare brevemente. Tra gli esercizi di intensità moderata considera: le camminate, il jogging, il ballo o l'uso della macchina ellittica.

Se puoi, dedica più tempo all'attività aerobica nell'arco della settimana.

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Una volta che il medico ha dato il via libera, ci sono diversi metodi è possibile utilizzare per sperimentare una rapida perdita di peso. Uno dei modi più note è attraverso una dieta rigorosa e programma di esercizio.

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Come sempre, la consultazione con il medico è fondamentale prima di procedere con un intervento chirurgico di bypass gastrico. Basta essere sicuri di sapere che, per mantenere il nuovo peso, continuerà a prendere un sacco di lavoro e richiederà cambiamenti significativi nello stile di vita.

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