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Quando l'insulina è soppressa in maniera cronica per lunghi periodi, il fegato inizia a compensare la sua mancanza producendo più glucosio. Di conseguenza, la glicemia inizia ad aumentare anche se non mangi carboidrati.

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In questa situazione, mangiare carboidrati farà in effetti abbassare la glicemia, perché attiveranno l'insulina, che a sua volta disattiverà la produzione di glucosio del fegato. La disattivazione cronica dell'insulina a lungo termine costituisce uno stato metabolico malsano facilmente evitabile entrando e uscendo ciclicamente dalla chetosi.

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Intraprendi un programma di digiuno intermittente — consuma tutti i pasti dalla colazione al pranzo, o dal pranzo alla cena entro un arco temporale di otto ore ogni giorno.

Digiuna per le 16 ore restanti.

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Il digiuno intermittente con dieta chetogenica

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