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Scritto da: Maurizio Tommasini. Maurizio Tommasini, Biologo Nutrizionista, si occupa di alimentazione, dieta e attività fisica, con servizio di consulenza diretta nei propri studi.

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Fortunatamente negli ultimi anni si sono moltiplicati studi che hanno preso in esame gli effetti della dieta paleo su diverse patologie con risultati molto interessanti. Esistono anche le piramidi alimentari Paleo, e questa non è poi malvagia. Vegetali, prima di tutto e poi carne e pesce di qualità.

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Ci sono modi peggiori di morire. Le tesi su cui si basa la dieta paleo sono indubbiamente suggestive, ma non molto solide e basate su assunti poco precisi e spesso discutibili.

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Anche i legumi fanno parte della dieta umana da molto più tempo di quanto non si supponesse. Molti gli studi che mostrano un contributo positivo di cereali, specie integrali e legumi ad un buon stato di salute.

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Risultano rare invece le deficienze imputabili a fitati e altri antinutrienti presenti, che possono diventare significative soltanto in diete molto limitate con consumo ridotto o completa assenza di alimenti di origine animale.

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Anche qui è più importante un consumo attento e variato, piuttosto che una ricerca strenua di valori che sono poco più che ipotesi.

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Purtroppo sembra che ultimamente i mammuth scarseggino. E comunque se ce ne fossero ancora in giro vi limitereste a comprare un hamburger, confessatelo. Quindi attenti con la dieta!

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In rete circolano protocolli per il trattamento dei tumori o di malattie come la Sclerosi Multipla con diete di ispirazione paleo: si tratta di protocolli che non hanno alcuna validazione scientifica e nei confronti dei quali non sono stati svolti studi di sorta. È bene quindi diffidarne, almeno fino a quando non avremo a disposizione dati reali e misurabili e non report aneddotici privi di qualunque valore scientifico.

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Scritto da: Maurizio Tommasini. Maurizio Tommasini, Biologo Nutrizionista, si occupa di alimentazione, dieta e attività fisica, con servizio di consulenza diretta nei propri studi.

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